Cuidados ao trabalhar sob o sol
Cuidar da pele deve ser um hábito diário e redobrado no verão, quando a exposição ao sol aumenta, assim como a probabilidade de uma pele mais sensível, principalmente para quem trabalha sob o sol. Conheça alguns pontos de atenção para manter o cuidado com a sua saúde nesse período!
- Evite a exposição solar entre as 10 e 16h
A exposição direta ao sol resseca a pele levando a perda de elasticidade e envelhecimento precoce, além de desidratação e desequilíbrio de eletrólitos como sódio e potássio, explica Fabio Mariotti, médico do trabalho na clínica MCompany. “Sem esses componentes o corpo não funciona bem”. Por isso, nesses horários de maior intensidade dos raios solares, procure trabalhar sob a sombra.
- Use protetor solar
Este é o principal meio de proteção contra os raios UV, e os fatores podem variar entre 30 e 60, dependendo do tempo e horário de exposição. O protetor deve ser aplicado em áreas como o rosto, couro cabeludo, orelhas, nuca, lábios, dorso das mãos, e reaplicado de acordo com a recomendação de cada fabricante.
- Vista roupas adequadas
Além do protetor solar, é importante que o trabalhador receba blusas de manga longa, calças compridas, boné ou chapéu para prevenir contra os efeitos dos raios UV. E assim como o protetor, a vestimenta deve ser fornecida pelo empregador.
- Proteja os olhos
Assim como causa efeito sobre a pele, os raios ultravioletas também têm influência sob as camadas oculares provocando danos a longo prazo quando desprotegidos, por isso, lembre-se de usar óculos de segurança e chapéus com abas largas.
- Hidrate-se
A hidratação constante é muito importante para recuperar todo o líquido perdido principalmente na urina e transpiração. Em dias quentes essa perda pode chegar a 3,5L, então lembre-se de ter sempre água fresca por perto.
Adote essas práticas para aproveitar o verão com mais saúde.
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